Formation de culturisme est un entraînement de la force, dont l’objectif principal est la transformation souhaitée du corps.
Le gain de force associé agrandie le muscle. La formation peut se faire avec des poids libres ou les machines spéciales de formation.
Le culturisme est généralement formé avec huit à douze répétitions par série, tandis que (un à cinq) est pratiquée dans la formation de la force maximale avec des charges plus élevées, mais moins de répétitions.
De 15 à 25 répétitions on parle de la endurance du force. Habituellement, formés de manière concentrique. Dans ce cas, le muscle est également chargé dans chaque phase du mouvement.
La plupart des culturists préfèrent les poids singles pour trainer les muscles entourants et la balance naturelle, que les machines ne peut pas faire.
Quelques machines d’exercice de ce profil de force est commandée au point via cam vitesse ou un exzente, que le muscle est également chargé dans chaque phase du mouvement. D’autres formes de formation résultant d’une extrême réduction ou l’augmentation du nombre de répétitions.
Il est important que le muscle après l’entraînement a suffisamment de temps pour se régénérer. Pour cette raison, une scission est réalisée dans la formation de culturisme, qui est habituellement répété toutes les semaines, et dans lequel, au cours de chaque séance d’entraînement d’un groupe musculaire différent est formé ..